Category 1: Understanding Addiction / श्रेणी 1: लत को समझना
Addiction is a chronic brain condition, not a moral weakness or a lack of willpower. It alters brain chemistry—especially the reward, motivation, and memory circuits—leading to compulsive use of substances or behaviors even when they cause harm
(लत एक पुरानी मस्तिष्क की स्थिति है, न कि कोई नैतिक कमज़ोरी। यह मस्तिष्क की रसायन को बदल देती है, जिससे नुकसान होने पर भी पदार्थों या व्यवहार का मजबूरन उपयोग होता है। )
Habit: A behavior that can be changed with some conscious effort.
Addiction: A dependency that causes intense cravings, loss of control, and physical or emotional withdrawal symptoms when stopped.
(आदत (Habit): एक ऐसा व्यवहार जिसे कुछ प्रयास से बदला जा सकता है। लत (Addiction): एक निर्भरता जो रोके जाने पर तीव्र लालसा, नियंत्रण खोना और वापसी के लक्षण पैदा करती है।)
Initial use is often a choice. But addiction is classified as a chronic, relapsing disease because it rewires the brain, reducing self-control
( प्रारंभिक उपयोग अक्सर एक चुनाव होता है। लेकिन लत को एक पुरानी, बार-बार होने वाली बीमारी के रूप में वर्गीकृत किया जाता है क्योंकि यह मस्तिष्क को फिर से तार-तार कर देती है, जिससे आत्म-नियंत्रण कम हो जाता है।)
Yes. These are behavioral or process addictions, such as Gambling, Internet/Gaming, or Social Media. They trigger the same reward centers in the brain.
( हाँ। इन्हें व्यवहारिक या प्रक्रियागत लत कहा जाता है, जैसे जुआ, इंटरनेट/गेमिंग, या सोशल मीडिया। ये मस्तिष्क में समान इनाम केंद्रों को सक्रिय करते हैं।)
The wise man therefore always holds in these matters to this principle of selection: he rejects pleasures to secure other greater pleasures, or else he endures pains to avoid worse pains
(यह आनुवंशिकी, पर्यावरण और भावनात्मक स्वास्थ्य का मिश्रण है। पारिवारिक इतिहास, आघात (trauma), या मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के कारण संवेदनशीलता बढ़ जाती है।)
Not permanently. With recovery, therapy, and lifestyle changes, the brain’s chemistry and pathways can gradually normalize and repair themselves.
( स्थायी रूप से नहीं। रिकवरी, थेरेपी और जीवनशैली में बदलाव के साथ, मस्तिष्क की रसायन और रास्ते धीरे-धीरे सामान्य हो सकते हैं और खुद की मरम्मत कर सकते हैं।)
Category 2: Signs, Symptoms & Causes / श्रेणी 2: संकेत, लक्षण और कारण
Increased tolerance, secretive use, neglecting responsibilities, mood swings, and withdrawal symptoms when stopping.
(सहनशीलता में वृद्धि, गुप्त उपयोग, जिम्मेदारियों की उपेक्षा, मिजाज में बदलाव, और छोड़ने पर वापसी के लक्षण )
Look for patterns: lying, missing responsibilities, borrowing money, and emotional instability. Trust your instincts—if something is off, it probably is
( पैटर्न देखें: झूठ बोलना, जिम्मेदारी से भागना, पैसे उधार लेना, और भावनात्मक अस्थिरता। अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें—अगर कुछ गड़बड़ है, तो शायद है।)
Usually a combination of Biological (genetics), Psychological (trauma/stress), and Environmental (peer influence/accessibility) factors.
( आमतौर पर जैविक (आनुवंशिकी), मनोवैज्ञानिक (आघात/तनाव), और पर्यावरण (सहकर्मी प्रभाव/पहुँच) कारकों का एक संयोजन।)
Yes, genetics can contribute to 40–60% of vulnerability. However, with awareness and healthy habits, this predisposition can be managed.
(हाँ, आनुवंशिकी 40-60% भेद्यता में योगदान कर सकती है। हालांकि, जागरूकता और स्वस्थ आदतों के साथ, इस प्रवृत्ति को प्रबंधित किया जा सकता है।)
Absolutely. Depression, anxiety, and PTSD often co-exist with addiction (dual diagnosis). Treating both simultaneously is essential.
( बिल्कुल। अवसाद, चिंता और पीटीएसडी अक्सर लत के साथ सह-अस्तित्व (dual diagnosis) में होते हैं। दोनों का एक साथ इलाज आवश्यक है।)
Yes. Chronic stress changes the brain’s reward system, making people more likely to seek relief through substances or compulsive behaviors.
(हाँ। पुराना तनाव मस्तिष्क के इनाम प्रणाली को बदल देता है, जिससे लोगों के लिए पदार्थों या मजबूरन व्यवहार के माध्यम से राहत पाना अधिक संभावित हो जाता है।)
Category 3: Treatment & Recovery / श्रेणी 3: उपचार और रिकवरी
While there’s no instant cure, full recovery is absolutely possible. Addiction is manageable through ongoing care and lifestyle changes.
(जबकि कोई त्वरित इलाज नहीं है, पूरी रिकवरी बिल्कुल संभव है। लत निरंतर देखभाल और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से प्रबंधनीय है।)
Detox: Cleanses the body and manages physical withdrawal. Rehab: Focuses on the mind and behavior, teaching coping skills and relapse prevention.
(डिटॉक्स: शरीर को साफ करता है और शारीरिक वापसी का प्रबंधन करता है। पुनर्वास (Rehab): मन और व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करता है, मुकाबला करने के कौशल और रिलैप्स की रोकथाम सिखाता है।)
Ayurveda helps by Reducing Cravings (Tulsi, Ashwagandha), Cleansing the Liver (Giloy), and Supporting Sleep & Mood (Shankhpushpi).
( आयुर्वेद लालसा को कम करके (तुलसी, अश्वगंधा), यकृत (liver) को साफ करके (गिलोय), और नींद और मनोदशा का समर्थन (शंखपुष्पी) करके मदद करता है।)
No. Relapse is a temporary setback, not a failure. It signals that your recovery plan needs adjustment.
( नहीं। रिलैप्स एक अस्थायी झटका है, असफलता नहीं। यह संकेत देता है कि आपकी रिकवरी योजना में समायोजन की आवश्यकता है।)
Every journey is unique. Typically, Acute Recovery is 90 days, followed by a Rehabilitation Phase of 6–12 months, and then Lifelong Maintenance.
( हर यात्रा अद्वितीय है। आम तौर पर, तीव्र रिकवरी 90 दिन होती है, जिसके बाद 6-12 महीने का पुनर्वास चरण और फिर जीवन भर का रखरखाव होता है।)
Yes, with strong support and self-discipline, but professional guidance greatly improves success rates and provides necessary structure.
(हाँ, मजबूत समर्थन और आत्म-अनुशासन के साथ, लेकिन पेशेवर मार्गदर्शन सफलता दर में काफी सुधार करता है और आवश्यक संरचना प्रदान करता है।)
Category 4: Getting Help & Supporting Others / श्रेणी 4: मदद प्राप्त करना और दूसरों का समर्थन करना
Express care calmly, avoid judgment, encourage professional help, set clear boundaries, and join a family support group.
(शांत रहकर देखभाल व्यक्त करें, आलोचना से बचें, पेशेवर मदद के लिए प्रोत्साहित करें, स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें, और एक पारिवारिक सहायता समूह में शामिल हों।)
Avoid statements that shame or blame (e.g., “You’re ruining your life”). ✅ Say: “I’m worried about you and want to help.
( ”शर्मिंदा करने या दोष देने वाले बयानों से बचें (जैसे, “तुम अपनी ज़िंदगी बर्बाद कर रहे हो”)। ✅ कहें: “मुझे तुम्हारी चिंता है और मैं मदद करना चाहता हूँ।”)
Enabling means protecting the person from the natural consequences (e.g., paying their debts). This delays recovery.
(सक्षम बनाना का अर्थ है व्यक्ति को प्राकृतिक परिणामों से बचाना (उदाहरण के लिए, उनके कर्ज चुकाना)। यह रिकवरी में देरी करता है।)
Denial is common. Be patient, maintain support, and seek professional intervention guidance. Denial usually shifts when consequences become unavoidable.
( इनकार आम है। धैर्य रखें, समर्थन बनाए रखें, और पेशेवर हस्तक्षेप मार्गदर्शन लें। परिणाम अपरिहार्य होने पर अक्सर इनकार बदल जाता है।)
Practice self-care: meditation, journaling, or therapy. You can’t pour from an empty cup—taking care of yourself helps you support them better.(
आत्म-देखभाल का अभ्यास करें: ध्यान, जर्नलिंग, या चिकित्सा। आप खाली प्याले से नहीं दे सकते—खुद का ख्याल रखने से आप उनकी बेहतर मदद कर सकते हैं।)
You can’t force change. Maintain boundaries and stay informed. Seeing your calm consistency can inspire them to take the first step when they are truly ready.(आप बदलाव के लिए मजबूर नहीं कर सकते। सीमाएँ बनाए रखें और सूचित रहें। आपकी शांत स्थिरता देखकर उन्हें वास्तव में तैयार होने पर पहला कदम उठाने की प्रेरणा मिल सकती है।)
Disclaimer / अस्वीकरण
This information is for educational and awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult a qualified healthcare or Ayurvedic professional for guidance regarding addiction and recovery.
(यह जानकारी केवल शैक्षिक और जागरूकता के उद्देश्य से है। यह चिकित्सा सलाह, निदान, या उपचार का विकल्प नहीं है। लत और रिकवरी के संबंध में मार्गदर्शन के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य सेवा या आयुर्वेदिक पेशेवर से सलाह लें।)
